養身之道

本篇摘要：養生之道4件事 1.養生飲食：吃的下、吃的夠、吃的對 2.健康運動：融入日常生活輕鬆動 3.良好睡眠：至少6小時充足睡眠時間 4.補給保健食品：適時保養關鍵行動 ...

2022年11月21日 — 4、養生從何做起？ ... 其實養生都是從生活習慣中進行調整的，例如吃、喝、沐浴、睡覺、運動、工作等等。 我建議大家可以從小細節開始學習如何更好地照顧 ...

為什麼每種養生方法聽起來都有道理，但試了之後，有一段日子覺得還不錯，但久之反而身體沒養好？因為身體的狀況是會改變的，一個養生法可能剛開始對自己的身體現況真的有 ...

2020年11月18日 — 回歸自然養生之道，「生活方式醫學」打造健全身心靈！ · 充足營養、充足睡眠、規律運動，看起來很簡單，大部分人卻都做不到！ · 「原型食物」 · 「不是有 ...

2024年3月27日 — 養生，源自於中國傳統的醫學和哲學思想，強調的是一種全面的生活方式，包括飲食、運動、心理調節及與自然和諧相處等方面，達到延年益壽、身心和諧的目的。

食養 · 1. 每餐飲食數量及種類不宜過多，保持充足營養 · 2. 規律飲食，進食七八分飽即可 · 3. 保護脾胃功能、補養腎氣，才能抗衰老

2024年3月20日 — 張忠謀養生之道！ 「健康」經營管理5大祕訣 · 1.早睡早起、作息規律. 每天早上5點半到6點起床；8點半進公司，傍晚6點半到家；晚上10點準備上床，11點入睡 ...

「氣」有很強護衛生命的功能，能夠抵抗外邪的入侵，所以「養氣」是養生的要點，因為「氣」是生命的重要防衛力量。 煉氣功可以增強人的「氣」，是很好養氣的方法。氣功古代 ...

本書乃針對修身養性、練氣的基本方法及基本要訣，作一詳盡詮釋。全書分兩篇：養性篇與養生篇。養性篇著重在做人的道理上。養生之道離不開修心，惟有在日常生活的行住坐臥裡 ...

2020年12月24日 — 養生之道在「減法」！跟著醫師做這7件事，掌握時間等於掌握健康，早晨先從一杯溫水開始 · 早上六點起床，先喝一杯溫開水 · 早上八點，上班前讓身體動一下.